我妻子怀孕一个月了，最近食量非常少，总说想睡觉、乏力，这应该是早孕反应吧。所以，我就想咨询一下专家：早孕反应的症状有哪些？

      长沙玛丽亚妇产医院专家为您解答：

       您好，早孕反应一般是从怀孕6周、大约40天左右开始。

       早孕反应是指妊娠早期准妈妈出现的头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，这些反应通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16到18周才消失。早孕反应具体表现为如下几点：

      1、厌油腻

      2、尿频

      3、经常乏困、嗜睡

      4、乳房一碰有疼痛感

      5、乳晕周围有小结节

      早孕反应，每个人都不一样，有的人，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服。

      早孕反应的应对方法

      首先，要合理饮食：在饮食上宜食清淡可口、易消化的各类食物，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。空腹更易引起恶心，所以，每2到3小时及睡前以食少量零食为宜。起床前先吃1到2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制晨吐。

      其次，准妈妈要保持乐观的生活态度：准妈妈一定要有充足的睡眠，同时应该多散散步，多跟朋友聊天，可以帮助转移注意力，而且乐观积极的生活态度也是击退早孕不良反应的好帮手；

      再次，准妈妈要保证足够的睡眠，不要熬夜：犯困的时候，最好能够好好地睡上一觉。保持充分的睡眠，宝宝才能健康成长。如果条件允许，职业准妈妈每天最好能够在中午睡上一会儿，补充体力；要养成正常的起居生活习惯，每天晚上按时睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。

      您妻子怀孕一个月了，正处于发生早孕反应的阶段，出现嗜睡、乏力，饮食量减少的情况都是正常的，因此，不必过于担心。

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