脚抽筋的原因及预防的方法

　　脚抽筋是由于神经肌肉兴奋引起腿部肌肉痉挛，通常是小腿抽筋，会伴有酸胀或者比较剧烈的疼痛感觉。

　　抽筋的原因有很多，主要原因有以下几种：(1)白天腿部过度疲劳，夜间肌肉紧张的状态没得到改善，腿部的未及时代谢的产物会引起小腿抽筋。(2)腿和脚部受凉会引起肌肉痉挛。(3)有腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者，如果长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流瘀滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。(4)缺钙的孕妇和老年人体内发生低血钙时，极易引起脚部异常的收缩，从而引发小腿抽筋。

　　那么有什么可以预防抽筋呢?体检中心的专家建议：

　　一、睡前用热水泡脚10分钟，可以达到舒筋活血、解除痉挛的作用。

　　二、用白酒搓揉经常抽筋的部位，可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

　　三、睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适度，可以放松神经，松弛肌肉，减少抽筋。