1、选择合适的人陪伴你生产：如果有条件，你可以在分娩时选择“导乐”的陪伴。
2、积蓄能量：在宫缩的间隙，可以抓住机会吃点小零食。这样可以帮助你保持体力。但要避免吃油腻和不容易消化的食物。　
3、洗个热水澡：淋浴的时候，你可以将莲蓬头对准你后背的下部，或者是任何收缩特别厉害的部位，让水流帮你按摩。但是如果你已经破水，最好还是在淋浴前征得医生的同意。
4、考虑站着或蹲着分娩虽然国内大部分医院都要求产妇躺着分娩，但其实这并不是最好的姿势。如果条件允许，你可以跟你的医生讨论一个更合适的分娩姿势。