孕母和胎儿不应当吃的食物
1.烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料： 孕母吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会导致胎儿发育不良，出生后先天性心脏病及唇裂、腭裂、幽门狭窄的发生率增加。 过多饮酒会导致胎儿生长缓慢、面部畸形、出生后智力发育迟缓。 咖啡因进…[详细]
孕期5个营养元素的作用
• 蛋白质——优质蛋白质对准妈妈来说非常重要，帮助妈妈和宝宝良好地补充氨基酸α乳清蛋白是一种优质蛋白，能够提供准妈妈多种必需的氨基酸。 • DHA——准妈妈补充富含DHA的饮食能促进宝宝视力及智力发育，有助提高宝宝的学习潜能。 • 维…[详细]
在孕期补充营养时需注意的四个误区
1，排斥不补。 孕前准备、孕期各个阶段，都需要考虑饮食是否可以满足营养素的供给，但很多人认为生活中的饮食就可以完全补充所需的营养，补营养太麻烦了。其实准妈妈每天需要补充35种食品才能达到营养合理全面，普遍存在营养素摄入不全面的问题，吃好喝好并不…[详细]
在孕期保健时特别需要注意的四个误解
误解一：感觉疲劳时泡个热水澡 当满身疲劳时悠闲地在放满热水的浴缸中泡上半个小时，真是既舒服干净又消除疲劳，但是对怀孕3个月的准妈妈来说，这样做可造成畸形儿或低能儿。 大量的动物实验和对人类的流行病调查证实，孕妇早期接受到物理性…[详细]
准爸妈为宝宝补充叶酸
叶酸是一种维生素，也是胎儿神经发育的关键营养素。孕妇若缺乏叶酸，可能增加新生儿神经缺陷的风险。神经管是胎儿中枢神经的前身，随着怀孕天数的增加会逐渐形成大脑和脊髓。由于神经管的正常闭合发生在怀孕的初期，因此一般建议：怀孕前3个月到怀孕后头3个月补充…[详细]
准妈妈孕期多吃莲子鸡头粥
莲子鸡头粥 原料：塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。 做法：①鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。 ②将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥…[详细]
固胎八珍鸡益气补血，固肾安胎
主料： 母鸡 1500克 猪肉(瘦) 250克 辅料： 党参 15克 茯苓 12克 甘草 5克 熟地黄 10克 当归 10克 白芍药 10克 白术 10克 杜仲 15克 调料： 大葱 10克 姜 10克 盐 8克 料酒 10克 制作工艺 1. 将党参(或人参3克)、茯苓、炙甘草、熟…[详细]
孕期陈皮绿豆营养汤
陈皮绿豆汤 材料 绿豆……200g 陈皮……10g 冰糖……20g 做法 1.绿豆淘洗干净，加入开水(水量以浸没绿豆3cm即可)浸泡1小时。陈皮清洗干净，沥干水分，切碎。 2.将浸泡后的绿豆和泡豆的水一同倒入一个微波炉…[详细]
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